심한 요통을 관리하는 방법
만약 당신이 당신의 요통에 대해 의사에게 진찰을 받는다면, 그들은 휴식과 진통제를 처방하는 것 외에 당신에게 많은 것을 해줄 수 없을지도 모른다.
만약 요통이 당신에게 문제가 된다면, 당신은 아래에 제공된 팁에서 약간의 위안을 찾을 수 있다.
매트리스에서 올바른 단단함을 찾는 것은 요통을 예방하는 데 필수적이다.
매우 부드러운 매트리스는 등에는 좋지 않다는 것이 일반적으로 합의되어 있다.
딱딱한 매트리스가 선호되지만 너무 딱딱한 매트리스도 통증을 유발할 수 있다.
매장에 따라 견고성이 다양한 매트리스를 사용해 보십시오.
그래야 등에 맞는 매트리스를 선택할 수 있다.
진공 청소와 같은 집안일을 포함한 어떠한 활동에도 당신의 입장을 굽히지 말아라.
진공 상태에서 몸을 구부리면 몸이 끊임없이 앞으로 뻗어나가도록 강요하여 요통을 일으킨다.
청소할 때는 항상 올바른 자세를 유지하십시오.
반드시 똑바로 서고 청소 도구들이 당신을 위해 일을 하도록 하라.
도움이 필요하면 적절한 진공 청소기와 확장된 청소 도구를 사용하십시오.
당신의 식단이 건강하고 영양가 있고 매일 8잔의 물을 포함하고 있다는 것을 확실히 하라.
균형 잡힌 식사를 하고 충분한 물을 섭취하는 것은 정말로 요통을 예방하고 치유를 용이하게 할 수 있다.
등에 가해지는 엄청난 압력을 막을 수 있는 보다 갸름한 몸을 촉진시킬 뿐만 아니라 요통을 상당히 효과적으로 예방할 수 있는 영양분과 체액이 필요하다.
상자와 용기의 내용물을 확인하여 들어 올리기 전에 요통을 악화시키지 마십시오.
상자가 생각보다 무거울 수 있고, 들어올리면 손상이 올 수 있다.
상자 위에 보이는 것에 의존하지 말고 안에 무엇이 있는지 알아보세요.
아마도 당신은 시간을 절약하기 위해 종종 당신으로부터 너무 멀리 떨어진 곳에 위치한 물건들을 들 수 있을 것이다.
지름길을 택하고 사람들은 이것을 매일, 그리고 자주 하려고 한다.
더 쉽게 접근할 수 있도록 물건들을 정리하고, 여러분이 결과에 만족할 수 있도록 일을 올바르게 하는 것에 집중하라.
가슴성형 수술을 받는 여성에 대해서는 많이 듣지만, 일반적으로 유방 축소 수술에 대해서는 그렇게 많이 듣지 못한다.
허리통증 상황에 따라 유방축소도 고려해야 할 부분이다.
지나치게 큰 젖가슴은 끊임없이 등 근육을 잡아당겨 만성적인 통증을 유발할 수 있다.
임플란트를 받는 일부 여성들도 이런 고통을 겪는다.
허리가 아프면 스트레스를 받으면 더 악화된다.
근육 경련에 걸릴 위험이 높아지지 않도록 제대로 긴장을 푸는 법을 배워야 한다.
편안함을 느끼시고 등에 온찜질을 해주면 통증 완화를 돕는다.
요통을 치료할 때는 항상 기본부터 쓰세요.
2, 3일 동안 힘을 쓰지 마십시오.
등이 진정되기를 기다리는 동안 이부프로펜, 나프록센 또는 아세타미노펜과 같은 항염증 진통제를 복용하여 통증을 완화시켜 보십시오.
여러분은 또한 열, 추위, 혹은 둘 사이의 교대로 시도하고 실제로 적용함으로써 허리 통증을 완화시킬 수 있다.
만약 당신이 요통을 겪고 있다면, 의사들이 당신에게 무엇이 잘못되었는지 말할 수 있도록 의사에게 말해야 한다.
당신의 의사는 혈액 검사를 포함한 검사를 할 수 있고, 그 혹은 그녀는 당신의 의료 기록을 얻을 것이고 당신의 상태를 평가할 때 포함되어야 할 다른 모든 요소들에 주의를 기울일 것이다.
당신의 요통을 최소화하거나 없애기 위해, 당신의 의사는 당신에게 수술을 권할 수 있다.
수술은 일반적으로 다른 치료에도 반응하지 않는 힘든 경우들을 위해 남겨진다.
수술은 허리 통증을 유발하는 특정 부상과 질환에 대한 유일한 선택사항일 수 있다.
거의 70퍼센트의 사람들이 삶의 어느 시점에서 허리 통증에 대해 불평할 것 같다.
대부분의 사람들은 논리적으로 자신의 부상에 가장 가까운 시기에 일어난 사건을 비난하지만, 요통이 몇 주 혹은 심지어 몇 달 동안 누적된 스트레스의 문제가 될 수 있다는 것을 아는 사람은 거의 없다.
많은 경우에, 그것은 고통을 초래한 일련의 사건들의 마지막 부분이다.
요통은 당신이 그날 계획했던 모든 것을 바꿀 수 있다.
만약 당신이 요통을 앓는 환자라면, 당신은 당신의 삶을 되찾기 위해 이 기사에서 얻은 정보를 이용할 수 있다.
